Run.Smart
Run.Smart werd ontworpen om je lichamelijke conditie op een verantwoorde manier op peil te houden via optimalisatie van je looptrainingen.
Van beginner tot gevorderde, iedereen kan instappen in het programma. Op basis van de resultaten van je conditietest, je doelen en mogelijkheden, wordt jou individueel schema opgesteld.
Wat kan je verwachten?
Kies je module
Je kan zelf kiezen uit onderstaande modules. Keuzehulp en advies kan je altijd verkrijgen van onze loopcoach Ubbie, kinesist/osteopaat Nicolas en podologe Julie. Voor meer info en hulp kan je bellen naar 056 21 08 21 of mailen naar ubbie@runsmart.be .
Onze modules
Module 1
PREVENTIEVE SCREENING
- Vrije instap
- Intake gesprek
- Wandel- en loopanalyse
- Osteopatische check-up
- Voeding-, lifestyle-, schoenadvies
- Conditietest (Coopertest)
- VO2max en hartslagzones bepaling
- Gebruik sportaccommodatie Kineco Waregem
- 2 small group trainingen
- Individueel 10 weken online oefenprogramma
Module 2
10-WEKEN INDIVIDUEEL PROGRAMMA MET SMALL GROUP
- Vrije instap
- Individuele doelen
- Persoonlijk traject
- Conditietest
- 10 weken loopschema
- Wekelijks 1 small group training (1u)
- Berekening VO2max en hartslagzones
- Training volgens individueel schema
- Cooling-down
- Persoonlijke feedback
- Eindevaluatie
- Mogelijkheid tot retesting conditie (€20)
Module 3
10-WEKEN LOOPSCHEMA OP ZELFSTANDIGE BASIS + CONDITIETEST
- Vrije instap
- Bepaling individuele doelen
- Conditietest + Vo2max en hartslagzones bepaling
- Individueel loopschema obv resultaten conditietest
- Zelfstandig schema afwerken
- Persoonlijke wekelijkse feedback
- Mogelijkheid tot herdoen conditietest (€20)
Module 1
VERVOLG
Alleen na module 1
- Individueel 8 weken loopschema op basis van de testing en bespreking
- Wekelijks 1 small group training volgens individueel schema, cooling down en persoonlijke feedback
- mogelijkheid om het schema zelfstandig af te werken + feedback op de trainingen
- Bepalen van persoonlijke doelen
Mogelijkheid tot herdoen conditietest: + 20eur
Small Grouptraining op maandagavond en/of om 18u in Waregem.
Module 2
VERVOLG
Alleen na module 2
- Individuele doelen
- Persoonlijk traject
- Conditietest
- 10 weken loopschema
- Wekelijks 1 small group training (1u)
- Berekening VO2max en hartslagzones
- Training volgens individueel schema
- Cooling-down
- Persoonlijke feedback
- Eindevaluatie
- Mogelijkheid tot retesting conditie (€20)
Cadeaubon
Geef een Run.Smart cadeaubon
aan je vrienden of familie!
Onze therapeuten
Ubbie
Loopcoach
Nicolas Dedecker
Kinesist/osteopaat
Julie Devos
Podologe